Tipps
vom Fitness Coach
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SporT Aktuell - Laufen
9.Januar 2012 - Flug nach Kenya
Christian Pflügl fliegt mit seinem Betreuer für 3 Wochen nach Kenya, Iten auf Höhentrainingslager. Auf einer Höhe von 2.400 m wird ein sehr umfangreiches Grundlagentraining durchgeführt.
Oktober 2011 - Frankfurt Marathon
Christian Pflügl erreicht nach einem durchwachsenen Lauf seine NEUE PERSÖNLICHE BESTZEIT von 2:15:57
Wir gratulieren recht herzlich.
10.04.2011 Christian Pflügl läuft persönliche Bestezeit beim Linz-Halb-Marathon!
Alles läuft nach Plan in Richtung Olympische Spiele in London 2012. Mit seiner persönlichen Bestzeit von 1:06:05 für die HalbMarathondistanz legte Christian Pflügl erneut einen weiteren Meilenstein in seiner Karriere.
23.07.2010 Christian
Pflügl auf Olympia-Kurs bei der EM in Barcelona!
Mit
Intersport Eybl und Vemma zu Olympia 2012. Von 27. Juli bis 1.
August 2010 geht die 20. Leichtathletik-Europameisterschaft in
Barcelona über die Bühne. Mit vollem Einsatz dabei
ist auch
der Oberösterreicher Christian Pflügl, zweifacher
österreicherischer Staatsmeister im Marathon und Intersport
Eybl-Mitarbeiter im Erlebnisbereich Running. Mit einer Laufzeit von
2:16:58 schaffte er beim Linz Marathon die Qualifikation für
die
EM in Spanien. „Es ist ein unbeschreibliches Gefühl
bei der
EM dabei zu sein und zu wissen, dass sich die harte Trainingsarbeit
gelohnt hat. Für mein großes Ziel, bei den
Olympischen
Spielen 2012 in London mitzulaufen, ist die Teilnahme an der heurigen
EM ein wichtiger Schritt und Erfolg“, sagt Christian
Pflügl
voller Vorfreude.
Ein harter Kampf auf glühenden Sohlen erwartet die besten Marathonläufer Europas in Barcelona. Der Startschuss fällt um 10:00 Uhr, das heißt die Läufer werden bei mehr als 30°C um den Sieg kämpfen. „Absolute Priorität hat für mich das Beste für Österreich zu geben. Auf die extremen Laufbedingungen habe ich mich schon beim Training in Spanien bzw. Österreich vorbereitet. Zu Spitzenzeiten habe ich es auf bis zu 210 km pro Woche bei 30°C gebracht“, berichtet Pflügl.
04.07.2010 TOSKANA Lauf in Gmunden
Trotz der hohen Trainingsumfänge von 170 km (Vorwoche) und 180 km (diese Woche) gewinnt Christian Pflügl wieder mit neuem Streckenrekord über 10 km in einer Zeit von von 31 min 04 sec. WIR GRATULIEREN RECHT HERZLICH zu diesem weiteren ERFOLG!
Die Vorbereitung auf die EM in Barcelona nähert sich damit dem Ende. Christian hat diese Woche noch 210 km auf dem Trainingsplan und wird nach dem letzten Trainingslager in die Erholungsphase wechseln.
30.05.2010 Vorbereitung auf die Europameisterschaft in Barcelona
Das Vorbereitungstraining für die EM hat begonnen. Trainingseinheiten von 180 - 200 km stehen am Programm. Alles läuft sehr gut.
11.04.2010 Linz Marathon 42,195 km
SENSATIONELLER 2. PLATZ von Christian Pflügl. Mit einer Gesamtzeit von 2 h 16 min 58 sec schaffte er das Ziel, bei der EM in Barcelona dabei zu sein. Christian verbessert damit auch seine eigene Bestzeit von 2:19:59 um mehr als 3 min. Das Tempo war anfangs genau nach Plan und die 21,1 km Marke wurde in 1:08:30 überquert. Nach weiteren 10 km fiel leider der Pacemaker aus und Florian Prüller konnte leider auch nicht mithalten. Deshalb lief Christian ohne Begleitung sein eigenes Tempo bis ins Ziel. SUPER LEISTUNG.
Dank Vemma und Verve hatte Christian keine Probleme und auch keinen Einbruch bei den schwierigen KM 33-37.
Das Wetter war ausgesprochen gut und so konnte der gesamte Lauf ohne Regen absolviert werden. Temperaturen von ca. 8°C ließen gute Zeiten zu. WIR GRATULIEREN RECHT HERZLICH ZU DIESEM SUPER ERFOLG!!!!!!!!!!!
Mehr Fotos finden Sie in unserer FotoGallerie weiter zur FotoGallerie...
10.04.2010 Vortag zum Linz Marathon
Christian Pflügl , amtierender Österreichischer Marathon Staatsmeister 2008 + 2009 ist gut vorbereitet. Das Ziel: EM LIMIT 2:16:00
Hoffentlich macht uns das Wetter keinen Strich durch die Rechnung. Es sieht aber alles trotzdem sehr gut aus. Christian ist gut erholt und fit.
Hier können Sie sich eine Laufzeiten Analyse erstellen http://www.doris.at/marathon/
28.03.2010 Kremsmünster Lauf 10 km
Christian Pflügl, amtierender Österreichischer Marathon Staatsmeister 2008 + 2009 gewinnt wieder in seiner Klasse M-AK 30 mit ausgezeichneter Leistung in einer Zeit von 30 min 02 sec über 10 km. Dies ist ein Schnitt von 3 min 00 sec pro km. Das ist eine Super Leistung wenn man bedenkt, dass Christian wieder in dieser Woche ca. 180 km gelaufen ist und diesen Lauf nur für das Training zum Linz Marathon am 11.April 2010 machte.
Leider war Martin Pröll heute über diese Distanz nicht zu schlagen. Er stellte den Streckenrekord von Günther Weidlinger von 29 min 05 sec ein. Christian Pflügl belegte aber trotzdem den 2. Tages Gesamt Rang. Wir gratulieren beiden Sportlern recht herzlich zu diesem Erfolg.
Hier können Sie die Lauf Ergebnisliste einsehen. http://bit.ly/bJpEqJ
21.03.2010 Florianer Frühlingslauf 9,2 km
Christian Pflügl, amtierender Österreichischer Marathon Staatsmeister 2008 + 2009 gewinnt überlegen den 10. Florianer Frühlingslauf mit neuem Streckenrekord von 28 min 01 sec über 9,2 km. Christian Pflügl unterbietet somit seinen eigenen alten Streckenrekord aus 2003 von 28 min 43 sec. Das ist eine außerordentliche Leistung, da Christian in dieser Woche bereits knapp 200 km in den Beinen hat. Der Kurs Richtung EM Limit beim Linz Marathon 2010 stimmt und wir freuen uns schon darauf. Wir gratulieren!!!
Hier können Sie die Lauf Ergebnisliste einsehen. http://tinyurl.com/ycn5bnw
01.02.2010 Trainingslager in Spanien / Andalusien
Marathon Staatsmeister Christian Pflügl will beim 09. Linz Marathon am 11.4.2010 das Europa Limit von 2:16:00 schaffen.
Nach seinem 3-wöchigen Trainingslager in Spanien mit Betreuer Herwig Bremberger stehen seine Chancen sehr gut.
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Für weitere Auskünfte steht Ihnen Vemma Verve Linz jederzeit gerne zur Verfügung! office@vemmalinz.at
Mit
Intersport Eybl und Vemma zu Olympia 2012. Von 27. Juli bis 1.
August 2010 geht die 20. Leichtathletik-Europameisterschaft in
Barcelona über die Bühne. Mit vollem Einsatz dabei
ist auch
der Oberösterreicher Christian Pflügl, zweifacher
österreicherischer Staatsmeister im Marathon und Intersport
Eybl-Mitarbeiter im Erlebnisbereich Running. Mit einer Laufzeit von
2:16:58 schaffte er beim Linz Marathon die Qualifikation für
die
EM in Spanien. „Es ist ein unbeschreibliches Gefühl
bei der
EM dabei zu sein und zu wissen, dass sich die harte Trainingsarbeit
gelohnt hat. Für mein großes Ziel, bei den
Olympischen
Spielen 2012 in London mitzulaufen, ist die Teilnahme an der heurigen
EM ein wichtiger Schritt und Erfolg“, sagt Christian
Pflügl
voller Vorfreude. Ein harter Kampf auf glühenden Sohlen erwartet die besten Marathonläufer Europas in Barcelona. Der Startschuss fällt um 10:00 Uhr, das heißt die Läufer werden bei mehr als 30°C um den Sieg kämpfen. „Absolute Priorität hat für mich das Beste für Österreich zu geben. Auf die extremen Laufbedingungen habe ich mich schon beim Training in Spanien bzw. Österreich vorbereitet. Zu Spitzenzeiten habe ich es auf bis zu 210 km pro Woche bei 30°C gebracht“, berichtet Pflügl.
04.07.2010 TOSKANA Lauf in Gmunden
Trotz der hohen Trainingsumfänge von 170 km (Vorwoche) und 180 km (diese Woche) gewinnt Christian Pflügl wieder mit neuem Streckenrekord über 10 km in einer Zeit von von 31 min 04 sec. WIR GRATULIEREN RECHT HERZLICH zu diesem weiteren ERFOLG!
Die Vorbereitung auf die EM in Barcelona nähert sich damit dem Ende. Christian hat diese Woche noch 210 km auf dem Trainingsplan und wird nach dem letzten Trainingslager in die Erholungsphase wechseln.
30.05.2010 Vorbereitung auf die Europameisterschaft in Barcelona
Das Vorbereitungstraining für die EM hat begonnen. Trainingseinheiten von 180 - 200 km stehen am Programm. Alles läuft sehr gut.
11.04.2010 Linz Marathon 42,195 km
SENSATIONELLER 2. PLATZ von Christian Pflügl. Mit einer Gesamtzeit von 2 h 16 min 58 sec schaffte er das Ziel, bei der EM in Barcelona dabei zu sein. Christian verbessert damit auch seine eigene Bestzeit von 2:19:59 um mehr als 3 min. Das Tempo war anfangs genau nach Plan und die 21,1 km Marke wurde in 1:08:30 überquert. Nach weiteren 10 km fiel leider der Pacemaker aus und Florian Prüller konnte leider auch nicht mithalten. Deshalb lief Christian ohne Begleitung sein eigenes Tempo bis ins Ziel. SUPER LEISTUNG.
Dank Vemma und Verve hatte Christian keine Probleme und auch keinen Einbruch bei den schwierigen KM 33-37.
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10.04.2010 Vortag zum Linz Marathon
Christian Pflügl , amtierender Österreichischer Marathon Staatsmeister 2008 + 2009 ist gut vorbereitet. Das Ziel: EM LIMIT 2:16:00
Hoffentlich macht uns das Wetter keinen Strich durch die Rechnung. Es sieht aber alles trotzdem sehr gut aus. Christian ist gut erholt und fit.
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28.03.2010 Kremsmünster Lauf 10 km
Christian Pflügl, amtierender Österreichischer Marathon Staatsmeister 2008 + 2009 gewinnt wieder in seiner Klasse M-AK 30 mit ausgezeichneter Leistung in einer Zeit von 30 min 02 sec über 10 km. Dies ist ein Schnitt von 3 min 00 sec pro km. Das ist eine Super Leistung wenn man bedenkt, dass Christian wieder in dieser Woche ca. 180 km gelaufen ist und diesen Lauf nur für das Training zum Linz Marathon am 11.April 2010 machte.
Leider war Martin Pröll heute über diese Distanz nicht zu schlagen. Er stellte den Streckenrekord von Günther Weidlinger von 29 min 05 sec ein. Christian Pflügl belegte aber trotzdem den 2. Tages Gesamt Rang. Wir gratulieren beiden Sportlern recht herzlich zu diesem Erfolg.
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21.03.2010 Florianer Frühlingslauf 9,2 km
Christian Pflügl, amtierender Österreichischer Marathon Staatsmeister 2008 + 2009 gewinnt überlegen den 10. Florianer Frühlingslauf mit neuem Streckenrekord von 28 min 01 sec über 9,2 km. Christian Pflügl unterbietet somit seinen eigenen alten Streckenrekord aus 2003 von 28 min 43 sec. Das ist eine außerordentliche Leistung, da Christian in dieser Woche bereits knapp 200 km in den Beinen hat. Der Kurs Richtung EM Limit beim Linz Marathon 2010 stimmt und wir freuen uns schon darauf. Wir gratulieren!!!
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01.02.2010 Trainingslager in Spanien / Andalusien
Marathon Staatsmeister Christian Pflügl will beim 09. Linz Marathon am 11.4.2010 das Europa Limit von 2:16:00 schaffen.
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